食事
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ヨガ
栄養士脳を作って、未来を変える！！
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頻繁に起こる頭痛・・
自分にも家族にもイライラする・・
同じことの繰り返しのような日々・・
ヨガインストラクターなのに！！
そんなわたしがやったこと♡
栄養士脳でできること
バランスがわかる
食事を見ただけでバランスの
良いお食事がわかる！
体調と栄養をつなげる
お食事を見て体調のために
何をプラスしたいのか？
食材がわかる！
自分の量がわかる
一般的な量ではなく自分や家族の適量がわかるので体調を
コントロールしやすい！
栄養素の無駄遣いをしない
調理法やレシピに迷わず
食材に合わせた
調理ができる！
さらに・・・
ヨガを日常にする
自分の心や体の変化に
気付きやすくなり
内観力が上がる！
栄養の消耗を減らす
気持ちの上がり下がりを
なくして、いつもいい気分
にすることで栄養を体に残す！
いつ起こるかわからないめまい
毎日起こる頭痛
自分にも家族にもイライラしている毎日
上がり下がりが忙しい感情
やりたいことがあっても体に不安があるから
行動を制限しておこうと思ってしまう。
だから未来を変える自信もない。
毎日が同じことの繰り返しで、１日に追われていたし、
わくわくした未来を想像したこともなかった。
そんなわたしでした。
食事とヨガ、マインドの変化で
未来を大きく変えることができました。
お薬に頼ることなく体を良い状態にしたい！
どんなものを食べるか。
どのタイミングで？どんな体調の時に？
栄養士脳の出番です。
自分の食事の適量がわかるから、
体調に合わせて調節することで
体調を良い状態に保ちます。
また悪くなった場合でもリカバリーが早いです！
体調よく過ごしているからこそ、
新しいやりたいことがでてきたり、
新たなことにチャレンジできたり、
パフォーマンスを高めることもできます！
ここから未来を変える１歩を踏み出しましょう。
ぜひご登録ください♡
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体験された方の声
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期間限定！プレゼント！！！
『ヨガの前に食べる食事動画』
『栄養の基礎がわかる動画』
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よくあるご質問
Q 食事について学んだことがありませんが、
大丈夫ですか？
A 初めての方に学んでいただきたい内容です。
食事は毎日日常的に行いますが、
学校では習っていないことが多いです。
今回をきっかけに学びを深めていただければと思います。
Q ヨガをしたことがありませんが、
大丈夫ですか？
A 難しいヨガの動きはありませんので、
誰でも気軽に取り組むことができます。
わたしはヨガを日常にしていただきたいと思っています。
体の硬さ、柔らかさなどは関係なく心地よく感じられることを大切にしています。
Q どんな人むけですか？
A ヨガをしてみたい、ヨガが好き、
食事のことも気になる方向けです。
体に不調を感じている方、毎日ぱっとしない方、体に気を使っている方 、体に良いものを取り入れていきたい方など体のメンテナンスをトータルにしたい方に特におすすめです。
また自分の体の変化を感じるだけではなく、食事内容を見直すことは家族の健康を維持することにも繋がります。
まずやってみること、行動を起こすことで
未来は変わります。
ここまで読んでくださりありがとうございます！
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